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糖尿病患者不能犯的6個飲食誤區,如果不重視,很難控制好血糖值

2022-06-17  老張話健康   |  轉藏
   

根據有關數據統計,我國現在糖尿病患者居全球之首。相信在很多人的身邊都有患上糖尿病的親戚或者朋友吧。當人患上了糖尿病后,生活就會受到很大影響,尤其醫生會交代要特別注意飲食。所以,很多糖尿病人都有些害怕吃東西,生怕吃了會升高自己的血糖。其實,大多數糖尿病患者對于飲食存在著一些誤區。

糖尿病患者不能犯的6個飲食誤區,如果不重視,很難控制好血糖值!

糖尿病患者不能犯的6個飲食誤區,如果不重視,很難控制好血糖值

誤區1:吃了降糖藥后什么都能吃

眾所周知,現在得了糖尿病的人,都需要服用降糖藥或者注射胰島素來降血糖。所以,有些糖尿病患者認為自己已經服用藥物了,就沒有什么飲食禁忌了,想吃什么就吃什么,如果血糖升高了,大不了加大藥物劑量就可以了。

這其實就是一個誤區,雖然服用藥物可以穩定血糖,但是如果飲食上不控制,血糖就會出現很大的波動,而隨意自己增大藥量會造成身體負擔加重,更容易引發糖尿病并發癥。所以,藥物要謹遵醫囑,飲食也要嚴格控制,才能幫助穩定血糖。

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誤區2:只要不吃甜食就能控制血糖

在很多人的意識里,人之所以會得糖尿病就是因為甜食吃多了,所以他們認為只要平時控制好甜食的攝入量,血糖就能控制下來。

但其實,這也是一個誤區,給大家舉個例子,菊粉的味道很甜,但它不僅不會升高血糖,還有調節血糖和血脂的功效。而包子、饅頭、米飯吃起來味道很淡,但這些食物中有大量淀粉,容易升高血糖。所以說,不是控制好甜食攝入就能控制好血糖,而是要忌食升糖指數高的食物。

糖尿病患者不能犯的6個飲食誤區,如果不重視,很難控制好血糖值

誤區3:糖尿病人不可以吃肉

因為肉類攝入過多,對身體會造成一定影響,所以有一部分糖尿病人就拒絕吃肉。這也是一個飲食誤區。

因為肉類當中有豐富的蛋白質、氨基酸,所以適當攝入是可以補充營養的。糖尿病人正確的食肉方式是:優先攝入魚肉、雞胸肉、瘦肉等,這些肉食對血糖沒有副作用,能夠緩解并發癥發作。要堅決忌食肉皮、肥肉、動物內臟等肉類。

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誤區4:不吃精細糧只吃粗糧

現在都提倡少吃太過精細的食物,要適當增加粗糧的攝入比例,而且粗糧對于控制血糖有益。所以,很多糖友就開始拒絕吃精細糧食,只吃粗雜糧。不得不提醒,這也是一個誤區。

因為對于人類來說,一點精細糧不吃是不行的,正確的吃法是粗細糧相互搭配。如果長期只吃粗糧,腸胃負擔加重,人的消化功能會降低,影響營養物質的吸收與利用,損害身體健康。

糖尿病患者不能犯的6個飲食誤區,如果不重視,很難控制好血糖值

誤區5:水果是不能吃的

因為水果當中有糖分,主要是單糖與雙糖,如果在血糖沒有控制好的情況下吃水果,會導致血糖進一步升高,所以,很多糖尿病患者認為水果是不能吃的。

為什么說這也是誤區呢?因為水果中營養物質豐富,水分充足,有些水果當中還含有促進消化,預防心血管疾病的營養成分。所以,糖尿病人吃對水果對控制血糖有利。所以,如果血糖水平比較高的時候,可以暫時不吃水果,如果血糖控制平穩,就可以在兩餐之間適當吃升糖指數低的水果。比如小番茄,蘋果、櫻桃、草莓、橙子、梨、柚子、雪蓮果等。而且每天進食水果的量別超過200克。

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誤區6:因為尿多而不敢喝水

患上糖尿病后會有多尿的情況,所以很多糖尿病患者為了少排尿而不敢喝水,就算口渴了也會強忍住。這也是一個比較大的誤區。

因為糖尿病患者尿量增多,并不是因為身體水分多,而是體內血糖高而引起的。而喝水少,會讓血液濃度上升,黏稠度增高,對血糖是不利的。所以,對于糖尿病人來說,要重視補充水分,可以多喝白開水。

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