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血壓到多少才算是高血壓?身體的8個表現,比儀器還準確

2022-06-16  健康生活維他命   |  轉藏
   

高血壓是一種常見的病癥,現實生活中很多人患有高血壓,卻對高血壓一無所知。

血壓到多少才算是高血壓?

診斷高血壓最不能缺少的方式就是“血壓測量”,由于人全天血壓并不是處于同一水平線上,它會受多種因素影響發生波動,比如情緒過度激動、有體力活動時,都會造成一時性的血壓升高。

因此,診斷高血壓應至少2次在不同的兩天靜息狀態下測量血壓。而血壓值,則是應該以連續測量3次的平均值來進行判斷;

在我國臨床上,動脈血壓的測量單位是毫米汞柱(mmhg),它主要包括了收縮壓(高壓)、舒張壓(低壓)兩大部分。

如果是身體完全健康的成年人,血壓值應該是高壓低于120mmhg,低壓低于80mmhg的狀態,這就是血壓正常的表現。

但畢竟血壓有波動,所以血壓值也存在正常高值范圍,通常高壓的高值為(120-139mmhg),低壓高值為(80~89mmhg);如果超過了這一標準,就可被診斷為高血壓。

身體的8個表現,比儀器還準確,看看你有沒有?

1、失眠:高血壓可引起失眠,睡眠不踏實,睡眠困難,多夢,容易被驚醒。

2、四肢麻木:手指、腳趾會出現麻木的癥狀,或是活動受限,甚至會出現麻木或螞蟻行感,甚至擴散到其他地方。

3、心悸:高血壓患者的脾氣比較急躁,遇到事情也比較敏感,很容易激動。

4、耳鳴:高血壓患者通常都會出現雙耳耳鳴的現象,這樣的癥狀可能會持續一段很長的時間。

5、頭痛:頭痛是高血壓的常見表現癥狀,多為持續性隱痛或搏動性脹痛,甚至有突發性劇痛的現象;通常出現在早晨剛起床的時候,起床活動后就逐漸減輕疼痛。

6、出現眼睛不適的癥狀:在壓力過大,或是疲勞加重之后,也會出現視力模糊、鼻出血等較為嚴重的癥狀。

7、頭暈:頭暈是高血壓最為常見的一種癥狀。有些是短暫的,往往是突然蹲或站起來出現這一癥狀,而有一些是持續性的。

8、出現注意力不集中,記憶力減退的癥狀:在患病的早期該癥狀并不明顯,但是隨著病情的發展癥狀就會逐漸加重。

降血壓最快的十種食物,收藏起來!

1、洋蔥

洋蔥內含有前列腺素A,可擴張外周動脈、降低外周血管阻力,又可對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,從而使血壓降低。

2、曲麻菜

曲麻菜對血管有直接擴張作用,用其制成曲麻菜茶飲用,有利于輔助降壓,尤其對高血壓病人及伴發的高膽固醇血癥、動脈硬化有良好的防治效果。

3、海帶

海帶中含有的海帶多糖,既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度,又具有抗凝血的功能,可防止血管內血栓的形成。

4、紅甜菜

飲用紅甜菜茶,能夠在24h內具有顯著的降低血壓并降低心血管疾病的危險。這和紅甜菜中的高硝酸鹽的含量有關,紅甜菜中硝酸鹽在人體內會轉變成為生物信號一氧化氮。進而誘導血管舒張和增加血液流量。

5、紫菜

紫菜中的鎂元素可以防止身體軟組織的鈣化,保護動脈血管的內皮層,達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的。

6、芹菜

芹菜中的芹菜素可抑制血管平滑肌細胞增殖,可預防動脈粥樣硬化。

7、白瓜子仁油

白瓜子仁油可以降低心腎血壓,減少心臟中丙二醛的量,同時提高超氧化物歧化酶的活性,具有降壓作用。還可以緩解因服用非洛地平產生的心跳過速的不良癥狀。

8、獼猴桃

獼猴桃中的抗氧化劑葉黃素、精氨酸、果膠,有助于降血壓,預防動脈硬化。

9、紫薯

紫薯含有花色苷和黏液蛋白,前者能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,后者可促進膽固醇等物質排泄,減少脂類物質在動脈血管上的沉積,從而對防止動脈粥樣硬化大有好處。

10、山楂

山楂富含多種有機酸、維生素、礦物質及山楂素等有益成分,能幫助清除體內的多余脂肪,舒張血管、加強和調節心肌,降低血清膽固醇和降低血壓。

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